Встаем на ноги после перелома

У многих людей сформировался стереотип, что с переломом ноги, руки или другой части тела, во-первых, в воображении рисуется картина, что несколько месяцев он «выбит из колеи» и нужно будет провести неподвижный или малоподвижный образ жизни в этот период, особенно у людей пожилого возраста. Второй вопрос остается актуальным – почему костная ткань не срастается или плохо срастается, хотя прошло несколько недель или даже месяцев.

Ответ один – мы должны поддержать и помочь нашему организму. Как же можно и нужно помочь организму быстрее возобновится?

Есть некоторые рекомендации по этому поводу:

Для ускорения срастания костной ткани применяются специальные процедуры – электрофорез, электропроцедуры, лечение ультразвуком.

Конечно в первое время стоит себя поберечь, и не сильно активно передвигаться. Вы можете занять себя в это время полезными вещами, возможно даже заработать денег. Вот сборка бус на дому отличная возможно обзавестись наличными. Можно зарабатывать через интернет, все зависит от вас.

Во время восстановления необходимо соблюдать определенную диету:

Основная часть в рационе питания должны составлять холодцы, жирное мясо, крепкие бульоны, сваренные из костей, яйца. А для поддержания сердечно – сосудистой системы в этот период очень важно включить в рацион также помидоры и зелень (петрушка, укроп). Так как при усиленном питании из жирных белков животного происхождения в насыщенной концентрации, возникает риск увеличения «плохого» холестерина в сосудах человека, а для пожилого человека это может быть ударом по сердцу.

Для формирования костной ткани организму необходимо увеличение количества кальция. В этот период рекомендуется есть продукты с высоким содержанием кальция – молочная продукция (молоко, сыр), фундук, капуста, фасоль, петрушка, кабачки, свекла и морковь. К сожалению, при таком питании в организме может неправильно перераспределятся кальций. Это бьет по почкам – в них откладываются камни.

Физкультурная зарядка. Так у людей, которые перенесли травму (перелом кости), имеются проблемы с почками. Когда больной человек продолжительно лежит в постели, то есть у него временно малоподвижный образ жизни, у него происходит застой в организме и функционирование всех систем нарушается. Что же делать в такой ситуации? Ответ прост: «именно делать». Движение – это жизнь. Если даже у вас постельный режим, не лежите просто так, вы можете хотя бы сесть на кровати, подложив подушки под спину. Это предотвратит застой в почках – застой мочи в почечных лоханках. Или даже если вы в гипсе, мышцы сломанной ноги или руки должны работать. Вы можете периодически сокращать и расслаблять мышцы тела (руки, ноги, шеи, стоп, живота) лежа на спине, чтобы они работали и не ослабели, примерно по 10 секунд. Физической зарядкой для ваших мышц необходимо занимается уже с первых дней травмы. Польза от этого двойная: во-первых, во время работы ваших мышц, увеличивается кровообращение в рабочих зонах, вследствие чего увеличивается приток кислорода и питательных веществ в органы и каждую клеточку, и отток отходов жизнедеятельности клеток, то есть шлаки. Во –вторых, занятиями вы не даете своим мышцам атрофироваться. Можно делать упражнения мышцами живота – втягивать на вдохе и выпячивать на выдохе лежа на спине. Будьте в движении всегда, старайтесь, чтобы кровоток в мышцах, суставах стимулировался каждую свободную минуту – сгибайте и разгибайте руки, ноги, делайте круговые движения головой, шевелите пальцами, напрягайте мышцы, разминайте все суставы. Опухлые места натирайте утром и вечером маслом – это полезно.