Правила ухода за ротовой полостью: советы специалистов
Открытая, обаятельная улыбка всегда располагает к человеку.
Правила ухода за ротовой полостью: советы специалистов
Открытая, обаятельная улыбка всегда располагает к человеку. Идеально ровные, белые зубы от природы достаются далеко не каждому, а вот ежедневный правильный уход за ротовой полостью в состоянии осилить любой человек. Чтобы непринужденно и притягательно улыбаться, о своих зубах стоит начинать заботиться с самого раннего возраста.
Три кита, на которых построен уход за зубами – ежедневная тщательная чистка, регулярное посещение врача стоматолога и рациональное питание.
С чисткой все вроде понятно: дважды в день зубы надо чистить. Зубную пасту, гель или порошок и зубную щетку следует подбирать индивидуально, и лучше это делать по рекомендации проверенного стоматолога. Сам процесс очищения должен занимать не менее 3-4 минут и включать себя очищающие движения со всех сторон зубов – и с внутренней, и с наружной, не забывая доставать щеточкой самые труднодоступные участки ротовой полости. Язык также желательно подвергнуть очищению, дабы на нем не накапливались излишние бактерии. Особенно важно чистить зубы регулярно перед сном, так как за ночь вовремя не удаленные остатки пищи, разлагаясь, повреждают зубную эмаль и десна, что впоследствии может привести к кариесу и пародонтозу.
Отделение стоматологии в обязательном порядке нужно посещать дважды в год, чтобы специалист мог вовремя провести лечение небольших повреждений. Естественно, что при малейших проблемах в ротовой полости, будь то выпавшая пломба, расшатавшийся зуб или непонятно откуда появившаяся боль, следует сразу же идти к стоматологу, так как это в ваших же интересах. Чем дольше вы откладываете посещение стоматологического кабинета, тем более дорогостоящим может оказаться последующее лечение, не говоря уже о потере зубов и о последующей процедуре протезирования.
Для зубов важно все: и ежедневный образ жизни, и состояние здоровья в целом, и регулярные занятия спортом, и обмен веществ и, конечно же, рацион питания. Рациональное сбалансированное питание необходимо всему организму в целом, и зубной ткани и деснам, в частности. Неумеренное потребление сладостей, газированных напитков, алкоголя, блюд фаст фуда, острой и кислой пищи ведет к разрушению зубной эмали, истончению зубного покрытия и, как следствие, к появлению кариеса и повышению чувствительности зубов. Так как данный процесс значительно сложнее остановить, чем предупредить, то желательно отказаться от вредной пищи и уделить пристальное внимание своему питанию. Ведь заботиться о вашем драгоценном здоровье, поверьте, кроме вас больше некому!
В вашем ежедневном рационе должна присутствовать еда, изобилующая полезными ненасыщенными жирами, например, орехи (грецкий, бразильский, пекан, миндаль, лесной, кедр, кешью) и семена (кунжут, мак, тыквенные и подсолнечниковые семечки). Сырые твердые плоды прекрасно защищают зубы от образования налета и справляются с этой обязанностью ничуть не хуже качественной зубной щетки. Регулярное употребление овощей и фруктов ведет к укреплению и улучшению кровоснабжения десен и является эффективной профилактикой образования налета и зубного камня. Витамины, антиоксиданты и минеральные вещества, которыми богаты свежие дары природы, насыщают весь организм биологически активными веществами, что способствует повышению иммунитета, и ротовой полости в том числе.
Как видите, ничего сложного в уходе за зубами нет, кроме, пожалуй, необходимости вести здоровый образ жизни и следить за своим питанием. Но к этому приходит абсолютное большинство людей, вопрос только в том, в каком возрасте? Ведь оберегать и приумножать свое здоровье надо начинать как можно раньше, чтобы потом не было мучительно больно в физическом проявлении!
