Кефирная диета – одна из самых эффективных

Несмотря на то, что кефир используется во многих диетах, он – продукт капризный, и диетологи знают, что его нужно грамотно совмещать с узким кругом других продуктов. Достаточно сложно использовать кефир для похудения путём включения в существующее меню. Хотя похудение на кефирной диете очень комфортно в домашних условиях.

Для диетологов кефир хорош при правильном подходе и узкой специализации. Нужно учитывать особенности организма обратившегося человека, чтобы сделать правильный выбор режима и сопутствующих продуктов.

Профильное использование – характерная черта кефирных диет – утверждают диетологи. При применении диеты кефирной специалистами составляется подробное меню, при котором эффект от неё будет максимальным. Только тогда можно ожидать нужный результат без ненужных эксцессов.

С помощью правильно применённой кефирной диеты используются все полезные качества кефира, чтобы не только похудеть, но и избавиться от накопленных шлаков, оздоровиться.

Главный принцип кефирной диеты – простота. Ведь главная задача – похудеть. Чаще всего используется монодиета. Что это такое? Это диета, при которой в течение дня употребляется только один продукт. В нашем случае – кефир. Использование кефирной монодиеты для похудения – самый эффективный вариант.

Сколько дней нужно или можно «сидеть» на монодиете? Ответ диетологов говорит о том, что наибольшая эффективность имеется в течение от 1 до 3 дней. Хотя, конечно, для каждого индивидуума может быть свой вариант, учитывающий общее состояние здоровья и особенности питания. В дальнейшем необходимо переходить на специальное меню, которое можно применять значительно дольше. Такое меню должно разрабатываться диетологами.

Употреблять кефир нужно обязательно в то время, когда вы обычно принимаете пищу. Временной график питания менять нельзя. Это может привести к расстройству желудка и кишечника. Учитывая, что это – жидкий продукт и легко всасывающийся, комфортным вариантом является употребление кефира за 5 – 6 приёмов с соответствующими перерывами. Объём, в общем-то, сильно не ограничивается.

После использования кефирной монодиеты нужно сделать перерыв на 2 – 3 недели. Издеваться над организмом не нужно! Похудение не должно приводить к нарушению или ухудшению здоровья худеющего – это знают все диетологи. Пейте кефир на здоровье!