Запястный синдром: что это и как с ним справиться?

Появление компьютера в нашей жизни стало началом новой эры информации и возможностей. Но вместе с новинками пришли и новые заболевания, которые значительно зависят от нашего образа жизни, в общем, и времени, проведенным за компьютером в частности. И это касается не только пагубного влияния монитора на глаза. Как выяснилось, негативно на наше здоровье влияет и мышка. Да, это маленькое устройство может стать причиной заболевания запястья, которое успело получить официальное название в медицине – запястный туннельный синдром. В народе этот недуг известен как синдром компьютерной мыши.

Симптомы
Синдром начинает проявлять себя в виде неприятных ощущений в запястье, пальцах и ладонях. Позже заметными становятся слабость в большом, указательном и среднем пальцах, а также опухание, онемение, боль. Эти признаки активизируются ночью, из-за этого нарушается сон. Развитие синдрома сопровождается повышенной неуклюжестью рук – держать что-то в руке становится тяжело.

Профилактика синдрома
Для того, чтобы минимизировать нагрузку на срединный нерв, нужно зафиксировать сустав с помощью специального фиксатора или эластичного бинта. Обратите внимание на коврики для мыши – сегодня производят удобные варианты с валиком для запястья. Следите за тем, чтобы сгиб в локте находился под углом 90 градусов. Старайтесь, чтобы кисть рабочей руки была прямой. Рабочее кресло или стул должны иметь подлокотники. Во время работы делайте перерывы, давайте рукам отдохнуть. Также следует помнить, что к профилактическим мерам относят различные упражнения, позволяющие снизить напряжение в кистях рук.
Работа за компьютером должна проходить с учетом простых правил. Тогда проблем со здоровьем будет значительно меньше. Запястный туннельный синдром – это одна из проблем, которую можно предотвратить, если придерживаться элементарных советов врачей. Помните, что здоровье – это самое ценное, что у нас есть.

Как помочь при первых признаках синдрома?
При первых признаках заболевания вы можете помочь себе сами. Следует помассировать предплечье. Если разработать уплотнение, которое находится возле локтевого сустава, в пальцах руки вы почувствуете онемение. Оно проходит быстро, забирая с собой и боль. Если неприятные ощущения не проходят – следует обратиться к врачу, который сделает обезболивающий укол и проконсультирует по поводу лечения.