Послеродовая депрессия

Роды – самый волнительный и долгожданный момент в жизни каждой женщины. Но часто после родов молодая мама не чувствует радость от рождения малыша, становится раздражительной, нервной. Это одни из признаков послеродовой депрессии.

Послеродовой депрессии подвергается практически каждая женщина. Причины возникновения депрессии могут быть разными: расшатанные нервы, тяжелая беременность, проблемы при гв, моральная и физическая изможденность, непонимание в семье, денежные трудности, отсутствие помощи со стороны.

Большинство причин не зависят от женщины, и изменить их не так просто. Но можно изменить свое отношение к ситуации: не стоит принимать все близко к сердцу, брать на себя все обязанность по дому и уходу за малышом, переживать из-за каждого пустяка.

Иногда послеродовую депрессию путают с усталостью. Ведь иногда у женщины может быть просто усталость от новых обязанностей, от навалившейся ответственности.

Как отличить послеродовую депрессию от усталости?

Если у вас половина или больше нижеперечисленных симптомов, то немедленно нужно идти к врачу – это депрессия. Если меньше половины, то не нужно переживать – эта обычная усталость, которая сама пройдет со временем.

Признаки депрессии:

• Резкая смена настроения;

• Раздражительность;

• Внезапное беспричинное беспокойство;

• Апатия;

• Бессонница;

• Постоянные слезы;

• Вспышки гнева;

• Частые истерики;

• Отсутствие сексуального желания;

• Беспричинная тревога за себя и новорожденного.

Очень важно следить за своим психическим и моральным состоянием, потому что: во-первых, малыш чувствует состояние матери и ведет себя также; во-вторых, затяжная депрессия может перерасти в психоз, паранойю.

Лечение послеродовой депрессии заключается в медикаментозном лечении и профилактических мерах. Если первое назначает врач, то второе можно делать и самой и для профилактики и для лечения.

Что же необходимо делать для профилактики депрессии?

— обеспечить полноценный сон;

— необходимо полноценное питание (малыш при гв все витамины и минералы забирает у матери, необходимо пополнять запасы полезных веществ в организме);

— обязательны прогулки на свежем воздухе;

— делайте зарядку (мышцы устают от новой нагрузки);

— необходимо выговариваться;

— думайте о хорошем, а все плохие мысли гоните от себя.

Самое главное, не нужно закрываться и отказываться от помощи и от общения. Это только усугубит ситуацию. Помните: здоровая спокойная мама – спокойный малыш.