Польза аминокислот для организма

Аминокислотами можно назвать строительные элементы, образующие в человеческом организме, белки. От углеводов и жиров по химическим характеристикам они отличаются тем, что состоят на 16 % из азота. Благодаря аминокислотам, белки в нашем организме влияют на протекание многих различных процессов. Ведь мышцы человека, а так же его железы, органы, сухожилия, даже волосы и ногти, формируются из белков. Получается, что человеку без них не обойтись.

К чему приводит нехватка белков?
Следует напомнить, что нехватка белков приводит к неправильной работе водно-солевого баланса и дальнейшим множеством проблем. В нашем организме белки появляются за счет синтеза и аминокислот, которые образуются из белков, поступающие с употребляемыми нами продуктами. Вывод из этого один – аминокислоты – ценнейший элемент питания, необходимый для полноценной жизнедеятельности человеческого организма.

Виды аминокислот и польза от них
Всего аминокислот – 28 видов. Многие из них проходят синтез в печени, но нашим организмом не вырабатываются. Из этого следует, что если хотите, чтобы получать все нужные аминокислоты, уделяйте питанию должное внимание.
Есть продукты, от которых крайне не рекомендуется отказываться, так как в организме значительно возрастет дефицит аминокислот.
Часто люди, занимающиеся спортом, употребляют специальные добавки с содержанием аминокислот. Однако любой здравомыслящий человек знает, что их нельзя употреблять самостоятельно, а только, обратившись к специалисту в данной сфере.

Для нормальной функциональности организма необходимы такие аминокислоты, как:
— валин принимает участие в синтезе тканей. С его помощью в нашем организме уменьшается болевой порог:
— треонин отвечает за обмен веществ и желудочно-кишечный тракт;
— с помощью лейцина увеличиваются защитные силы и сводится к минимуму встречи с различными заболеваниями;
— метионин помогает холестерину поддерживать норму в крови и быть на невысоком уровне;
— изолейцин участвует в энергетических процессах обмена;
— с помощью лизина в организме лучше усваивается кальций;
— триптофан контролирует аппетит, не позволяет нам оставаться голодными или переедать.

Для человеческого организма аминокислоты играют большую роль. Большинство аминокислот являются отличными антиоксидантами. С их помощью продлевается молодость. Кроме того они делают профилактику онкологических болезней. Благодаря им, «растапливается» подкожный жир. Во многих диетах рекомендуют пищу, богатую белком.

Аминокислоты содержаться во многих продуктах: брокколи, овсу, луке, свинине, во всех овощах, гречке, в семечках, миндале, арахисе, бананах, молоке и так далее.