Худеем дома без диет

Можно ли похудеть дома, не ограничивая себя в еде и не садясь на «голодные диеты», ведь вследствие ограничения в питании возникают заболевания желудочно-кишечного тракта. Большинство женщин ищет альтернативные пути похудения дома без жестких диет, которые помогут достичь желаемой  стройности без нанесения вреда здоровью.Эффективней всего будет похудеть на велотренажере. Однако на велотренажере также нужно уметь заниматься, а не просто крутить педали. Хорошая физическая нагрузка в комплексе с указанными ниже принципами сделают свое дело.

Принципы похудения в домашних условиях:

1. Представительницы прекрасного пола должны знать, что килограммы без определенных усилий не покинут организм. Именно большая сила воли заставляет женщин добиваться хороших результатов по достижению стройной фигуры. Если женщина не может отказаться от жирной пищи и заняться спортом, тогда лучший вариант – это записаться к психологу. Некоторые психотерапевты поводят сеансы гипноза, которые способствуют снижению веса у женщин.
2. Если женщина задумала иметь стройную фигуру, то начинать заниматься собой необходимо сразу, а не откладывать на каждый понедельник.
3. Многие женщины пытаются быстро похудеть, чтобы достичь параметров модели, садятся на голодную диету. Но организм вместо снижения веса начинает усиленно накапливать жиры свыше нормы. Следовательно, не нужно садиться на модные монодиеты или вовсе отказываться от еды.
4. Для того чтобы худеть, без вреда организма, необходимо составить сбалансированное меню, в состав которого будут входить только натуральные и экологически чистые продукты.
5. В процессе диеты мышцы ослабевают, поэтому организму нужна физическая нагрузка, но для этого не нужно бежать в фитнес клуб, можно заниматься и дома. Как правило, многие женщины начинают генеральную уборку или участвуют в подвижных играх с детьми. Активные движения запускают жизненные силы организма.
6. Питание должно быть 5-6 раз в день, причем порции должны быть уменьшены до размеров граненого стакана. Перекусывать можно орехами или сухофруктами. Самым насыщенным приемом пищи должен быть обед, в состав которого включены белки, жиры и углеводы.
7. Из рациона питания следует исключить сладости и мучные изделия, а заменить их можно сухофруктами и отрубными хлебцами.
8. Соблюдать питьевой режим, т.е. в сутки потреблять не менее 1,5 л. питьевой воды.
9. Избавиться от вредных привычек: алкоголя и курения, так как они тормозят процесс снижения веса.

Если четко придерживаться предложенных принципов, то через время фигура приобретет формы, которые будут радовать не только саму их обладательницу, но окружающих ее людей.