Самая эффективная диета: существует ли она
По какой причине всем известно о «правильном» питании, но никто его не соблюдает? Способна ли какая-нибудь строгая диета избавить от лишних килограммов?
Итак, пришло время поговорить о диетах. Не о самых популярных и модных питательных системах, а в общем обо всех диетах. О системе питания, как об образе жизнедеятельности и поведенческой модели, на которую постоянно надеются и которая нередко приносит одно лишь разочарование.
Практически все люди, желающие скинуть вес, терпят «поражение» не по той причине, что им неизвестно, какие именно продукты надо потреблять, они просто не понимают того, каким образом можно «подстроиться» к такого рода рациону.
Специалисты проводили огромное количество исследований, направленных на сравнение уровня эффективности нескольких самых распространенных диет. Все они пришли к выводу, что в настоящее время невозможно отыскать наиболее эффективную систему питания. Для некоторых людей больше подходит диета с пониженным содержанием жиров, другим больше помогает низко-углеводная диета и т.д. Однако весь вопрос состоит совершенно в ином: в течение какого времени вы собираетесь придерживаться диетического питания? Или у вас в планах соблюдать его всегда?
Степень эффективности любой системы питания определяется двумя основными характеристиками:
1. Какое количество лишних килограммов удается скинуть за минимум времени.
2. Насколько долго получается сохранить результат.
Выходит так, что соблюдение диеты, это словно взаимоотношения двух влюбленных. Это не какое-то свидание на один раз, это самое настоящее «супружество» — быть всегда и вдвоем. Если же диета является лишь временной, то и избавиться от лишнего веса получится только на какое-то время.
Преимущественная цель заключается в том, чтобы полностью поменять свои пищевые «привычки». Научитесь слушать собственное тело, а утолив чувство голода, своевременно сделать паузу.
И запомните, что мысли представляют собой что-то материальное. Простыми словами, для того, чтобы получить стройное тело, следует действовать и размышлять, как человек именно с такой фигурой. Автоматически и ежедневно.
