Борьба с анемией, как следствием допущенных ошибок при выборе диеты

Неправильная борьба с лишним весом довольно быстро приводит к нарушению кроветворения в организме. Неполноценное питание, которое становится спутником любого похудения в виде какой-то диеты, приводит к анемии.

Малокровие (анемия) проявляется:

быстрой утомляемостью;

учащенным сердцебиением;

одышкой;

общей слабостью.

Появляются внешние изменения кожи и слизистых оболочек – они бледнеют. Как только хотя бы один из перечисленных симптомов появляется во время питания по одной из диетических схем, желательно своевременно проверить содержание железа в крови, и определить уровень гемоглобина. Пониженные показатели этих параметров наблюдаются еще и у людей после значительной кровопотери или при нарушении усвоения веществ, участвующих в кроветворении.

Лечение железодефицитной анемии не нарушит достигнутых при похудении результатов, так как при нем требуется понизить количество жиров в рационе заболевшего. Медикаментозное лечение анемии даст устойчивый результат, если сбалансировать диету, для чего включить в нее продукты, богатые железом, и увеличить количество белка, что улучшит усвоение железа.

При этом заболевании наблюдается понижение аппетита. Бульоны и соусы, приготовленные из натуральных продуктов (мясо, рыба, грибы), с добавлением пряностей и лука, чеснока, хрена и других пряных овощей помогают улучшить аппетит. Правильно приготовленные соусы становятся отличными дополнениями основных продуктов и улучшают вкус даже диетической еды. При лечении анемии следует отказаться от крепкого чая и какао, несмотря на то, что некоторые диеты их допускают. Из молочных продуктов диетологи рекомендуют кефир, обогащенный витамином C, с добавлением фруктов и йогурты.

Не допускаемый большинством диет картофель может стать реальным источником железа, так как по содержанию этого элемента он уступает лишь тыкве, свекле, шпинату. Выбрав подходящий сорт и способ приготовления картофеля, из него можно получить хорошие диетические блюда.

Забота о красоте фигуры не должна вредить здоровью, ведь только совершенно здоровая женщина по-настоящему ощущает свою красоту.