Читаем без вреда для здоровья
Многим родителям, точно так же как и учителям, хочется чтобы дети больше увлекались книжками и читали. Однако не стоит забывать, что читать необходимо правильно и не причинять вред зрению ребенка. Поэтому, родители должны знать, сколько можно беспрерывно читать, можно ли увлекаться чтением лежа и так далее? Давно стало известно, что зрение нарушается под влиянием определенных факторов. Но определяющей во всех случаях есть внешняя среда. В детском возрасте большое значение имеет условия и длительность зрительной нагрузки, а так же ее характер.
Самая большая нагрузка оказываемая на зрение, бывает при проведении в детском саду, обязательных занятий. Поэтому следует вести контроль за их длительностью. Ведь часто при установленной длительности занятий в старшей группе – 25 минут и в подготовительной- 30 минут, функциональному состоянию детей – не соответствует. Зрительная работа в младшей группе не может быть дольше 10 минут, а в подготовительной и старшей — не более 20 минут. После определенной зрительной нагрузки, следует переключать внимание детей на другую деятельность, которая не связана с напряжением для глаз Например: чтение стихов, пересказ прочитанного, дидактические игры. Если по каким-либо причинам нельзя изменить характер занятия, следует предусмотреть короткую физкультурную паузу.
Полезные занятия для домашних занятий.
Продолжительность всех занятий за весь день не должна быть больше 40 минут, если возраст ребенка от 3 лет и до 5, и 1 час если ребенку 6 или 7 лет. лучше, если дети будет заниматься и утром и вечером, а между занятиями оставалось много времени для пребывания на воздухе и активных игр.
Обучаясь в школе ребенку приходится много читать. И здесь нужно суметь правильно организовать место для работы и придерживать правил чтения, чтобы сохранить здоровым зрение школьника.
Хотелось бы отметить, что заказать различные книги, которые понадобятся на любой случай жизни, можно в интернет магазине ЭКСМО. Его развитием занимается крупнейшее издательство с одноименным названием.
Место для чтения должно быть правильным и удобным. Сидя за столом, ноги школьника должны касаться пола и быть согнутыми. Следите, чтобы спина была прямой. Высоту стола подбирают по росту ребенка, а именно по уровню грудной клетки. Книга должна лежать на расстоянии 45 см от глаз. Очень важно, чтобы стол был расположен в комнате в самом светлом месте и чтобы при чтении книгу освещал естественный свет.
В наше время, почти каждый школьник на рабочем столе имеет компьютер. Необходимо знать, что монитор следует установить таким образом, чтобы отсутствовали блики от окна, а так же не было локального и верхнего освещения.
Как и взрослые, многие дети любят читать лежа. Постарайтесь отучить от этой вредной привычки своего ребенка, если не хотите, что бы ухудшилось его зрение.
