Детское переутомление. Что это и как его избежать

Нам всегда кажется, что внутри ребенка находится батарейка, которая помогает ему бегать, прыгать, играть без устали целый день. И это нормально – значит, ваш ребенок здоров. Но очень часто такая активность сопровождается нервозностью, плохим аппетитом, отказом выполнять просьбы взрослых.

Нужно ли беспокоиться родителям по этому поводу? О чем может свидетельствовать такое поведение?

Одним из признаков такого поведения является усталость. Утомленность тоже грозит здоровью детей. Она влияет на психические реакции, ухудшает иммунитет, ведет к другим болезням.

Как определить, что ваш ребенок утомлен?

Малыш капризничает, ноет, беспокоится, просится на руки чаще обычного.

Ваш малыш невнимателен, оступается, часто падает «на ровном месте», игнорирует любимые игры.

Поведение ребенка отличается от обычной нормы.

Проявляет признаки нервозности (грызет ногти, часто моргает и другое).

Что утомляет вашего ребенка?

Конечно, большинству мам и пап очень хочется, чтобы их ребенок ничего не пропустил, поэтому мероприятия (цирк, кукольный спектакль, занятие в изостудии, спортивная секция и многое другое) следуют чередой один за другим. Необходимо помнить, что время таких занятий должно соответствовать возрасту малыша, иначе, вместо пользы, они утомят вашего ребенка.

У каждого ребенка вырабатывается в семье режим дня, нарушение которого, даже нечастое, выбивает ребенка из колеи и приводит к срывам (нарушение сна, ухудшение аппетита,слезливость, капризность).

Находите время «выгулять» малыша на улице. Пусть побегает, попрыгает, утомит свои мышцы. Кроме того, кровь получит запас кислорода, а ребенок возможность эмоционально насытиться.

Создайте комфортную спальню для ребенка: шумоизоляция, температурный режим, проветривание. Плохой сон не успокаивает, а наоборот нервирует малыша. Не приучайте малыша засыпать под телевизор, такой сон не глубок, ребенок ворочается, всхлыпывает.

Не рекомендуется и днем или вечером длительное время проводить детям у телевизора, компьютера, мобильного телефона. Это не только ухудшает зрение детей, но и делает их нервными, утомленными.

Если таких факторов, утомляющих вашего ребенка, вы насчитаете несколько, то они могут привести к переутомлению. Переутомление создаст такие медицинские проблемы, решать которые вы уже будете вместе с доктором.