Эфирные масла против ПМС

Каждый новый цикл в организме женщины происходят колоссальные изменения, вызванные гормонами. И каждый месяц женщина способна испытывать всю гамму чувств, которую ей «дарит» ПМС (предменструальный синдром). У кого-то это проходит легко, почти незаметно. А кто-то без успокоительных не мыслит своей жизни. Как же справиться с напастью, избегаянеобходимости выпивать горсть таблеток? Просто и приятно: при помощи эфирных масел.

Для облегчения симптомов ПМС можно использовать аромалампы. Для приготовления наполнителя используйте 5 столовых ложек теплой воды и 10 капель масла. Время первой процедуры – 20-25 минут. Постепенно  длительность сеанса можно увеличить до 2 часов.

Отлично скажется на самочувствии массаж всего тела. В обычный крем добавьте масло, тщательно размешайте и сразу же используйте смесь. Для 10 мл крема понадобится 3-5 капель. Учтите, что эфирные масла способны оставить ожог на коже, поэтому будьте осторожны с дозировкой.

Не менее полезно будет принятие ванны с эфирами. В полную ванну добавьте 8-10 капель и полежите в теплой воде 15 минут. Оптимальная температура воды – 37-40 градусов. Старайтесь при этом дышать ровно, глубоко и спокойно.

Для перечисленных процедур отлично подойдут следующие масла:

Апельсин.Хорошее успокаивающее действие. Отлично справляется с бессонницей и чувством необоснованной тревоги.

Базилик. Решает проблемы со скудной менструацией. Помогает при раздражительности, нервном напряжении, агрессивности. Уменьшает слезливость.

Герань. Избавляет от предменструального напряжения и обильных месячных. Регулирует эмоциональное состояние. Снимает раздражительность и тревожность.

Иланг-иланг.Отличается тонизирующим действием на матку. Снимает слезливость, грусть, апатию. Усиливает половое влечение.

Лаванда. Применяется при стрессе и депрессивных состояниях. Снимает спазмы мышц. Расслабляет, избавляет от бессонницы.

Можжевельник. Снимает отечность, активизирует обменные процессы. Используется для снятия усталости. Бодрящее средство.

Розмарин.Ослабляет спазмы при наступлении менструации. Снимает ощущение тяжести живота. Нормализует скудные месячные. Придает энергию.

Фенхель. Активизирует внутренние резервы организма. Помогает наладить работу эндокринной системы. Способствует выходу лишней жидкости из организма.

Шалфей мускатный. Тонизирует матку. Снижает напряжение мышц таза и ослабляет спазмы в пояснице. Отличное средство при перенапряжении, беспокойстве, раздражительности и плаксивости.