Кабачковая диета для похудения
Диета, основным продуктом которой является кабачок, расписана на неделю-полторы. За все время ее применения ваш организм распрощается с 3-4 кг лишнего жира.Рацион первых 24 часов можно изменять по своему усмотрению.
Основное условие – меньше соли, старайтесь ее избегать.
1) Диета кабачковая для сбрасывающих излишние килограммы предполагает следующий завтрак – запеките кабачок в духовом шкафу. Следует подготовить килограммовый цукини – натереть его вместе с семенами на терке – добавить в него пару ложек муки грубого помола и одно куриное яйцо. Выложить смешанные составляющие в смазанную подсолнечным или животным маслом форму. Запекание производим до полной готовности.
После такой диеты вы будете прекрасно смотреться в своем любимом платье. Если вы такового не имеете, то вы можете приобрести модные платья в интернет-магазине, это довольно удобный сервис. Так, что у вас есть стимул.
Завтрак номер два (поздний). Салат из свежих продуктов: цукини, огурца, моркови. Нарезаем составляющие мелкой соломкой и перемешиваем с йогуртом, приготовленным из натуральных продуктов. На обед – суп «Цукини лайт». Очищаем от семян и промываем несколько зеленых перцев, пару небольших морковок, один корень сельдерея. Рубим их кубиками, заливаем 2 литрами кипяченой фильтрованной воды. Варим полученную смесь в течение получаса, приправляем перцем черным или белым, солим. В конце посыпаем зеленью, давленым чесноком.Белковым блюдом может выступать отварное филейное мясо индейки, присыпанное порубленной петрушкой. Полдник должен быть следующим: салат из овощей с нежирным творогом. В него входят натертый очень мелко имбирь, плюс кабачок. Болгарский красный перец режется небольшими брусочками, зелень. Смешиваем все с домашним или магазинным пресным творогом, грамм 100-200. Приправляем для консистенции йогуртом. На вечер – кабачок фаршированный. Делим целый маленький кабачок на равные доли. Удаляем семенную часть. Освободившееся место наполняем разнообразными овощами, рубленными очень мелко. Запекаем в блюде, сверху накрытом фольгой до 45 минут.
2) На завтрак – оладьи на основе кабачка. Пару овощей трем на терке, отжимаем выступившую влагу. Досыпаем до 4 ложек муки, грамм соли, пару щепоток фруктозы, одно яйцо куриное или утиное, чайную ложку соды. Все неспешно смешиваем и в растительном масле готовим оладьи.На запоздалый завтрак снова овощной салат. Теперь кабачковый побег нарезаем крупной соломкой, выжимаем в него сок четверти большого лимона. Заправкой для смеси послужит оливковое масло.
Обед – рыба запеченная. 150 граммовый кусок нежирного рыбного филе обкладываем кабачком, луком, колечками моркови. Заворачиваем полученную колбаску в фольгу и запекаем. После приготовления поливаем соком лимона вместо соли. После обеденного отдыха кабачковая диета предлагает икру из кабачка с творогом и йогуртом. Рубленный мелко большой кабачок смешиваем с несколькими болгарскими перцами, луковицей и парой небольших морковок. Тушим смесь в небольшом объеме масла. После остывания взбиваем миксером и вмешиваем творог. Полученную массу еще раз пропускаем через ножи блендера. Грибы и цукини на ужин. Покупаем или достаем из запасов 150 грамм лесных грибов. Приготавливаем их с маслом до мягкости. Кабачок режем пол сантиметровыми кружками, обжариваем. Мешаем с готовыми грибами и притрушиваем разнообразной зеленью.
В следующие дни предлагаемое меню используйте попеременно.Не теряйте из вида водный баланс. Два литра воды или чая (зеленого) смогут удовлетворить вашу потребность во влаге.На время потребления кабачкового рациона из меню полностью стоит убрать копчености, мучное, соления, крепкий кофе и алкогольные напитки.
