Как поддерживать себя в форме
Если ваша форма и состояние полностью устраивают вас, это еще не значит, что не придется ничего делать. Всю свою жизнь нужно делать лучшее, развиваться для себя, чтобы результаты были такими же.
Совсем необязательно истязать себя голодными диетами и большими физическими нагрузками. Чтобы поддерживать свою форму, достаточно засыпать и просыпаться с отменным настроением – эти вроде незначительные факторы, помогут вам выглядеть лучше и энергичнее. Нужно помнить об умеренной физической нагрузке, особенно если большинство времени вы проводите в статическом положении. Кстати, более статичная работа вызывает большую утомленность, нежели та, где все происходит в динамике и с большой активностью. Какой бы тяжелый день ни был за вашими плечами, по окончании работы обязательно совершите прогулку пешечком.
Старайтесь смотреть на мир лишь с радужной стороны — советует женский журнал http://aranetta.ru/. Замечайте всякие мелочи, которым можно порадоваться: природа, детишки, влюбленные и др. Это направит ваше мышление в позитивное русло и по приходу домой у вас будет прекрасное настроение. Не стоит вспоминать рабочие моменты, особенно негативные.
Ночь – для сна, поэтому попытайтесь отрегулировать свой сон. После напряженных трудовых будней походы в клубы или бдение у телевизора пагубно скажутся на вашем лице. На лице женщины лучше всего проявляется ее плохой сон и не высыпание. Чтобы сон был крепким и продолжительным, пейте на ночь чай с мятой или лимоном и теплое молоко с медом.
Принимайте душ не только вечером, а и утром. Такая процедура позволит взбодрить и активизировать вас на новый день. Пойте в душе свои любимые песни и заряд позитивной энергии на день вам обеспечен. Молекулы воды имеют свою память и заряжаются энергией окружающей среды, поэтому все это принесет лишь пользу.
На протяжении дня послушайте музыку, которая вам очень нравится, хотя бы в паузах меж работой. Это снимет с вас напряжение и обеспечит дополнительными силами до самого вечера. Самостоятельно организовывайте свой микроклимат вокруг себя. Повисите на турнике. Необязательно подтягиваться, достаточно в удовольствие проделать это упражнение и ваш позвоночник почувствует заметное улучшение.
Вьетнамское колесо – это большой камень округлой формы, который способствует улучшению хребтового столба, так как на него просто достаточно лечь и выгнуть спину. Функцию этого приспособления может выполнить скат от машины, которых хватает, особенно на детских площадках. Такое упражнение освобождает спину от защемлений и других неприятностей, которые могут ограничивать вашу подвижность и жизненную активность. Придерживаясь этих рекомендаций, вы сами спустя некоторое время ощутите новый вкус жизни и все ее радости и при этом будете великолепно выглядеть.
