Как сохранить зубы и полость рта здоровыми
Услуги стоматолога всегда были удовольствием дорогим и не каждому доступным. Именно поэтому человек с хорошими зубами вызывает доверие и располагает людей к себе. Вот почему сохранить зубы в хорошем состоянии очень важно.
Враги зубов
Сахар. В возникновении кариеса виноваты бактерии, которые разрушают эмаль зуба, а сладкое является питательной средой для них. Для снижения риска возникновения кариеса откажитесь от любой сладкой пищи. Если сладкого уж очень хочется, употребляйте его редко и после этого сразу почистите зубы.
Газированные напитки. В них так же присутствует большое количество разрушающей эмаль кислоты.
Кислые соки и цитрусовые. В них тоже содержится вредная кислота. После их употребления необходимо прополоскать рот.
Холодная и горячая пища. Такая пища оказывает разрушительное влияние на эмаль зуба, вызывая на ее поверхности микротрещины. Этот эффект усиливается при перепаде температур.
Курение. Курение, пожалуй, оказывает самое негативное влияние на зубы и полость рта в целом. Зубы покрываются желтым налетом, который со временем становится темнее; такой налёт удалить с эмали очень трудно. Компоненты табачного дыма вызываю различные болезни, ухудшая кровообращение в деснах.
Твердая пища. Она нагружает зубы, царапает эмаль, а в некоторых случаях – разрушает.
Что полезно зубам
Самые нужные для здоровья зубов компоненты – это фтор и кальций. Также полезны некоторые витамины, такие как A и E. Вода так же очень полезна для зубов, минеральные компоненты, содержащиеся в ней, питают эмаль.
Богатыми на кальций являются следующие продукты: белая фасоль, сардины, лосось, капуста, миндаль, овсяная каша.
Фтором богаты: морепродукты, мясо, чай, грецкие орехи, лук и картофель.
Витамины A и E содержатся в печени, яйцах, моркови, мясе, молочных продуктах, помидорах.
Профилактические мероприятия
Регулярная гигиена. Очищение зубов два раза в сутки, использование зубной нити, ополаскивателей, элексиров помогут вам избавить полость рта от бактерий и сохранить ее в чистоте. Важно учитывать, что сама чистка зубов должна продолжаться две, три минуты. После нее необходимо почистить язык, так как на нем накапливается большая часть бактерий. После чистки рекомендуется использовать ополаскиватель.
Посещение стоматолога. Зубам необходим профессиональный уход. Специалисты советуют обращаться к стоматологу не менее двух раз в год. Это позволит выявить проблемы с зубами на начальном этапе и быстро от них избавиться.
