Как улучшить цвет лица

Стандарты красоты меняются с каждым поколением и если вспомнить женщин восемнадцатого столетия, то их черты лица и формы тела будут отличаться от идеала современной женщины. Но одно остаётся неизменным – это чистая кожа и ровный цвет лица.

Однако сохранить здоровый румянец и сияющую кожу не так уж и легко. Влияние стресса, недосып, влияние загрязнённого городского воздуха приводит к ухудшению состояния кожи, делая её серой и безжизненной. Для большинства это становится нормой, просто возрастают ежемесячные траты на декоративную косметику.

Но такое пренебрежение к себе допускать нельзя. Чем раньше заняться решением этой проблемы, тем быстрее и заметнее будет результат.

Первое, что нужно сделать для возвращения здоровья коже – отказаться от вредных привычек, таких как употребления алкоголя и табака. Присутствие в рационе кофе также следует ограничить. Следует в целом пересмотреть своё меню и свести к минимуму сладкие и жирные блюда. Если жизнь протекает за офисным столом, то стоит задуматься если не о спортивных тренировках, то хотя бы о ежедневных прогулках на свежем воздухе и утренней зарядке. Конечно же, все эти рекомендации знает каждый, но знать и следовать им разные вещи. Здоровый образ жизни – основа хорошего внешнего вида. Ведь не зря косметологи и врачи всего мира не упускают случая напомнить о таких простых правилах, которые, тем не менее, способны не только улучшить облик, но и помогут сохранить здоровье.

Необходимо продумать свой рацион и включить в него продукты, способные улучшить цвет лица.

Витамины А и Е – это то, без чего кожа человека обойтись не может, поэтому стоит чаще есть жирную рыбу. Также витамин А содержится в растительных продуктах: моркови, молодом картофеле, брокколи, помидорах и тыкве. Для сохранения упругости кожи необходим белок, который содержится в таких продуктах, как нежирное мясо, яйца или молочные продукты.

Дополнительно для придания здоровья коже можно пользоваться различными масками и кремами. Выбрать можно как готовые продукты, продающиеся в аптеках, так и приготовить домашние средства по уходу за кожей. Главное, учитывать тип кожи, ведь чрезмерное увлечение питательными масками для жирной кожи может обернуться угревой сыпью.

Чтобы улучшить кровообращение и подтянуть контур лица, можно освоить техники самомассажа и лицевую гимнастику. Хороший эффект даёт точечный массаж, его можно без труда делать самостоятельно дома, а можно обратиться к специалисту в массажный салон.