Насколько танцы полезны для здоровья человека
Перед многими людьми становится вопрос: «А полезно ли для здоровья заниматься танцами»? На это медики всего мира могут дать только лишь утвердительный ответ. Тем более что на сегодняшний день набирает популярность терапия танцем. По мнению врачей, танцы действительно очень полезны для улучшения общего состояния здоровья человека.
Самый первый и один из главных эффектов – это заметное улучшение настроения. У человека, не занимающегося танцевальной деятельностью, мышцы, подобно цепям, сковывают тело и не дают ему полноценно жить. При движениях в такт музыке мышцы становятся более расслабленными, и в кровь начинает пребывать гормон счастья – эндорфин. Благодаря этому танцующий человек вливается в гармонию с телом и ощущает себя гораздо легче и уверенней. Для получения этого эффекта лучше всего заниматься танцами под любимую песню после утренней зарядки, приобретя хорошее настроение и самочувствие на весь последующий день. Для снятия стрессов, полученных на протяжении всего дня на работе или учебе, рекомендуется прибегать к занятиям танцами и вечером, перед ужином. Польза танцев также скрывается в психологических факторах. Если заниматься ими ежедневно, то через некоторое время пропадают любые комплексы и неуверенность в себе.
По мнению многих ученых, занятия танцами положительно влияют на работу нервной системы человека, ведь во время танца организмом производится много веществ, образующих новые нервные волокна. Также задействуется активная деятельность обоих полушарий мозга: правое полушарие отвечает за импровизацию в танце, а левое за логику и последовательность движений в танце. Танцевальная терапия применяется при лечении «Болезни Альцгеймера», ведь во время танца повышается чувство координации и развивается память.
Неоспоримая польза этих занятий в том, что во время танца организм нагружается достаточно мягко, не испытывая никаких перегрузок. Занятия танцами, например, такими, как реггетон, не требуют какой-либо специальной физической подготовки, поэтому заняться ими может любой человек в любом возрасте.
Разные стили танцев по-своему влияют на организм человека. К примеру, танец живота укрепляет мышцы спины, бальные танцы – сердце, а занятие латинскими танцами способствует понижению кровяного давления. Но у всех стилей есть одна общая польза – они укрепляют дыхательную систему, что предотвращает появление простудных заболеваний и заболеваний бронхов. Благодаря этому полезному свойству даже у танцоров, страдающих бронхиальной астмой, болезнь протекает менее заметно.
В целом занятия танцами позволяют человеку оставаться здоровым, бодрым и жить в хорошем расположении духа. Это является несомненной пользой и стимулом, чтобы начать заниматься танцами.
