Нехватка калия в организме

Калий очень важен для жизни человека. Недостаток калия может привести к нарушению функций органов человека, таких как: сердечно-сосудистые, нервные, выделительные, костно-мышечные функции системы организма. Кроме этого, калий нужен для синтеза белка, для уровня кровяного давления, для регуляции сердечных сокращений, для передачи нервных импульсов, для улучшения деятельности кишечного тракта, для поддержания кисло-щелочного равновесия крови и водно-солевого баланса в организме человека.

Причины возникновения:

— несбалансированное питание;

— недостаточное поступление калия;

— применение гормональных, мочегонных и слабительных средств;

— нервные и психические перегрузки;

— спутанное сознание;

— стресс;

— нарушение органов выделительной системы;

— физиологическое нарушение обмена калия;

— сердечный приступ.

Симптомы:

— депрессивное состояние;

— усталость, сонливость, пониженная работоспособность;

— замедление роста;

— различные спазмы;

— снижение иммунитета;

— частое мочеиспускание;

— боль в сердце, ногах, почках;

— мышечная слабость;

— паралич;

— тошнота, рвота;

— нарушение желудочно-кишечного тракта, функции почек;

— сухая кожа, шелушение;

— ломкость и тусклость волос;

— плохие ногти;

— проблемы с зубами;

— снижение артериального давление;

— отеки;

— раздражительность;

— затрудненное дыхание;

— потливость;

— повышенная возбудимость;

— ухудшение работы сердца.

Лечение:

— избегать психических переживаний;

— ограничить употребление соли;

— режим и правильное питание;

— употребление пищи с содержанием калия;

— лекарственные препараты для поддержания калия в организме.

Продукты, в которых имеется калий: фрукты: цитрусовые, банан, грейпфрут, яблоки, авокадо, абрикос, персик, клубника, черешня, дыня, сливы, чернослив, курага, арбуз, сухофрукты. Напитки: какао, черный чай, свежевыжатые соки. Молочные продукты: молоко, кефир, сметана, яйца. Овощи: морковь, редис, зеленый лук, огурцы, тыква, помидоры, свекла, капуста. Прочие продукты: петрушка, крупа овсяная или ячная, чечевица, ржаной хлеб, мясо, томат, картофель, ореховое масло, фасоль, мята, семена подсолнуха, укроп, арахис, миндаль, корень имбиря, рыба, грибы, шпинат, соя, горох, фисташки, фундук. А также можно употреблять мел, так как в нем содержится большое количество калия.