Образ жизни и гигиена беременной женщины

Беременной женщине ежедневно рекомендуется проводить несколько часов на улице. Ведь ее организму как никогда требуется свежий воздух. В летнее время года будущие мамочки должны принимать специальные солнечные ванны, которые способствуют увеличению выработки в их организме витаминов C и D. Но ни в коем случае не стоит проводить на солнцепеке дольше пятнадцати минут.

Время пребывания на жаре должно увеличиваться постепенно, но не превышать двадцати-тридцати минут, в зависимости от физического строения женского организма. Голову во время таких прогулок следует защитить от попадания на нее прямых солнечных лучей каким-нибудь легким платочком или косынкой.

Ни для кого не секрет, что женщины на период беременности подвергаются сильному потоотделению. В связи с этим, потенциальным мамочкам нужно каждое утро принимать прохладный душ, а в вечернее время суток омываться теплой водой. Кроме того, не стоит забывать и о том, что на дне ванны обязательно должен лежать специальный коврик с резиновым покрытием, так как без его использования женщина подвергает себя большому риску поскользнуться. Горячие ванны и душ будущим мамочкам строго противопоказаны.

Купаться в летний период времени в различных озерах и реках беременным женщинам разрешается, но при условии, что вода в них теплая и имеет прозрачный цвет. Купаться одной категорически запрещено. Рядом с женщиной должен присутствовать ее супруг или кто-либо другой, умеющий отлично плавать.

В период беременности женщине стоит уделить особое внимание своей груди. Кроме утренних и вечерних омываний, ей рекомендуется наносить на соски детский крем. При наличии у представительницы прекрасного пола плоских или впалых сосков, ей нужно как можно регулярнее выполнять их массаж, чтобы придать им эластичный и упругий вид.