Почему человек может часто мерзнуть
В основном многие женщины жалуются на холод в конечностях, который наблюдается в любое время года, и даже летом. На это существует несколько причин. Прежде всего, необходимо обратить внимание на наличие низкого давления у человека, или болезни сосудов, которая сопровождается головными болями, повышенной раздражительностью, плаксивостью, тревожным состоянием, а также повышенной температурой. В подобном случае требуется больше времени отводить на сон и постараться поменьше нервничать.
Пользуясь всеми рекомендациями, можно найти решение проблемы. А пока одевайтесь потеплее, чтобы чувствовать себя комфортнее. Подберите для себя тёплую шапочку, несколько пар носочков и варежки. Согревая руки и ноги, будет теплее по всему телу.
Холод в конечностях может наблюдаться при резком похудении, когда происходит нарушение нормального распределения в организме крови и витаминов. Но какой бы не была причина, вы можете все изменить к лучшему. И первое, что требуется сделать, это начать двигаться. С помощью двигательных движений разгоняется кровь и расширяются сосуды. Несколько энергичных движений не помешает перед выходом на холод, что станет боле эффективным способом, нежели тщетные попытки отогреть конечности, что уже замерзли.
Второе, что следует сделать, это начать тренировать сосуды, ведь жизнь при наличии постоянной температуры в закрытом помещении способствует ослаблению наших механизмов терморегуляции. Поочередно пребывая на жаре и холоде, вы сможете натренировать их. Посещая баню и сауну, прогуливаясь босиком, принимая контрастный душ, вы делаете полезное дело для укрепления механизмов терморегуляции. А если вы боитесь холодных процедур, то можете начать с горячих. При помощи горячих ванночек, предназначенных для согрева рук и ног и применяемых перед выходом из помещения, вы сможете помочь своему организму намного дольше пребывать на холоде, при этом, не испытывая дискомфорта.
Не помешает нажать на железо. Наличием холодной температуры рук и ног чаще страдают женщины, потому что испытывают дефицит железа. Из-за его недостатка плохо работает щитовидная железа, контролирующая регуляцию отопительной системы человеческого организма. Выявить данную проблему можно, сделав анализ крови, по которому определяется показатель гемоглобина.
При низком гемоглобине необходимо «подкачать» до нормы свое железо, употребляя соответствующие продукты и витамины. Кстати, из-за вдыхания даже чужого табачного дыма, у вас может ухудшиться кровообращение. Также кофе способствует сужению сосудов. Лучшим вариантом для снятия спазмов является употребление горячего бульона перед выходом из помещения.
