Русская баня – один из способов здоровья
Современные жители мегаполисов каждый день испытывают стрессы. Лучшее средство от них – банные процедуры. Они способствуют расслаблению, снимают напряжение, усталость, утомление от работы и домашних дел, даря в свою очередь здоровье, бодрость и оптимизм.
Баня помогает восстановить силы и продолжить активную жизнь. После парной чувствуешь себя заново рожденным – нервы в порядке, а во всем теле легкость! За один поход в баню можно потерять около 2 кг. А если сочетать банные процедуры с разумной диетой, лишний вес просто растает. Регулярно посещая баню, вы сохраните кожу упругой и подтянутой. Да и для здоровья это незаменимая процедура. Баня не любит суеты. Отведите для процедуры достаточное количество времени.
Вообще, хворь и простуды почти не липнут к тем, кто любит париться. Под влиянием жара в парной активизируется иммунная система, в крови повышается уровень защитных веществ. Высокая температура в парилке вызывает учащение пульса, прилив крови к коже и выделение пота. Так организм освобождается от шлаков и токсинов. Организм очищается, вы чувствуете себя моложе.
В перерывах между заходами в парилку обязательно нужно пить. Не алкоголь и пиво (тогда все лечебное действие сведется, на нет), а утоляющее жажду питье. Оно способствует дальнейшему промыванию организма и восполнит нужные вещества. Очень хороши настои лечебных трав и морсы. Добавление в настои меда усиливает выделение пота и помогает лучше очистить организм. А ягодные морсы из смородины, клюквы, брусники, шиповника и их смеси зарядят вас витаминами. Полезно пить и минеральную воду, только без газа не холодную.
Каким веником лучше париться? Традиционно используют березовый веник. Его запаривают кипятком, чтобы стал мягче, а листья начали выделять полезные вещества. Но сразу хлестать себя веником не стоит, прогрейтесь. Затем распаренным веником, лучше двумя, водят в нескольких сантиметрах от тела, получается бесконтактный массаж горячим воздухом с эфирными маслами. Затем делают «компрессы» — на несколько секунд прижимают горячий веник к коже.
При таком массаже улучшается обмен веществ, проходит мышечное напряжение. Для проблемной кожи желателен дубовый веник. При его использовании кожа становится матовой и гладкой. Можжевеловые и пихтовые веники отлично дезинфицируют воздух и препятствуют респираторным заболеваниям. Липовый веник быстро снимает головную боль, оказывает успокаивающее и ранозаживляющее действие. При болях в позвоночнике, радикулите, невралгии незаменим веник крапивный.
Особенно полезна русская баня людям, которые страдают дистонией — нарушение тонуса нервной и сердечно — сосудистой систем. При посещении парной, дистония постепенно исчезает.
Баня – это еще и прекрасный способ закаливания. Чередование жара и холода тренирует не только сосуды, но и весь организм. Поэтому заядлые парильщики почти не простужаются. После бани мышцы и суставы скажут вам спасибо, ведь от боли и скованности не останется и следа.
Но прежде чем отправиться в парную, проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний.
