Скрытая опасность: анемия
Они похожи на маленькие грузовые суда: эритроциты, красные кровяные тельца, перемещают по венам и артериям драгоценный груз к сердцу и мозгу: жизненно важный кислород. Нехватка крошечных частиц выражается в общей слабости. Поэтому анемия часто обнаруживается не сразу, так как общая слабость представляется симптомом многих болезней.
Блеклость кожных покровов
Этот признак может проявиться при двух проблемах — слишком низкой совокупности эритроцитов или отсутствии пигмента крови (гемоглобина). Обе причины проявляются бледностью слизистых оболочек. В дополнение к внешним признакам, есть несколько внутренних сигналов оповещения. Многие из них похожи на симптомы дефицита витаминов или иммунодефицита: головокружение, головная боль, одышка, сердцебиение и бессонница. Тем не менее, эти признаки сопровождают человека постоянно, и излишняя физическая нагрузка становится сложной. У лиц пожилого возраста эти симптомы часто ошибочно принимаются за признаки старения – и, соответственно, слишком поздно обнаруживается заболевание.
Дефицит питательных веществ или болезнь
Лабораторный тест достаточен для выявления заболевания. Более сложным процессом становится выявление причин — это может быть как нарушение кроветворения, так и увеличение деградации эритроцитов. Возможные причины, например, изменения в стволовых клетках, из которых образуются все другие клетки крови, а также болезни костного мозга, селезенки, почек и ревматизм. Здесь важно лечить, в первую очередь, основное заболевание, затем обычно исчезает и анемия. К счастью, эта проблема имеет часто менее серьезные причины: недостаток трех основных материалов, участвующих в кроветворении: железа, фолиевой кислоты или витамина В12. Это также может иметь свою причину: воспалительное заболевание. Часто больным просто не хватает питательных веществ, так что может помочь целенаправленное питание. При тяжелой анемии врач может назначить дополнительно препараты, стимулирующие организм к образованию клеток крови.
Три наиболее важных питательных вещества для здоровой крови
Железо помогает транспортировать кислород по венам и артериям. Если человек включает в рацион свиную печень, горох, пшеничные отруби, петрушку или гречневую крупу, ему не стоит переживать о недостатке железа.
Фолиевая кислота делает возможным естественный процесс кроветворения в костном мозге. Ее потребность восполняется зелеными овощами, например, шпинатом, спаржей или брокколи, а также цитрусовыми.
Витамин B12 в комбинации с фолиевой кислотой имеет большое значение при вырабатывании эритроцитов. Суточная потребность кислоты восполняется при потреблении яиц, мяса говядины, печени, морской рыбы, сметаны или сыра.
Анемия часто появляется в феврале-марте. Это время можно назвать «временем авитаминоза», когда в организме кончаются запасы витаминов предыдущего лета.
