Витамины при беременности
Витамины – необходимое условие нормального состояния здоровья не только беременных женщин, но и вообще всех людей, пристально следящих за собой. Но беременные нуждаются в повышенном числе витаминов.
Особенно остро эта проблема может встать в первом триместре, так как тошнота и перемена вкусов может заставить женщину отказаться временно от здоровой пищи.
Самые необходимые витамины в такое время – это фолиевая кислота, а также железо и йод. Их желательно принимать в таблетках, так как в пище в достаточном количестве их найти проблематично. Вообще, по мнению большинства российских врачей, только исключительно здоровая женщина с абсолютно беспроблемно протекающей беременностью может обойтись без витаминов в виде таблеток. Таким же категориям женщин, как страдающим непереносимостью молока, вынашивающим двойню или тройню, крайне нужна поддержка витаминами в составе витаминных комплексов или по раздельности.
Нормальный объем фолиевой кислоты не даст развиться порокам нервной системы у ребенка в начале беременности. Рекомендуется начать принимать этот витамин еще во время планирования, так как нервная система ребенка начинает формироваться крайне рано.
Железо помогает в формировании дополнительного объема крови, столько нужного для питания плода во время беременности.
Йод помогает щитовидной железе матери нормально работать, а это, в свою очередь, влияет на рост ребенка и его обмен веществ. При дефиците йода может произойти выкидыш или у ребенка может быть задержка в развитии, а у женщины – появиться зоб.
Кальций помогает строить зубы и кости. Он является компонентом процесса кроветворения и сокращения мышц. Дефицит этого элемента тормозит развитие костей ребенка, а у матери может повыситься давление.
При покупке поливитаминов желательно тщательно изучать их состав, так как часто производители грешат повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, что может нанести существенный вред матери и плоду. Беременным запрещено принимать витаминные БАДы.
Повышенная доза йода и фолиевой кислоты рекомендована вегетарианкам. Повышенная доза кальция рекомендована матерям, которые не переносят молоко. При рвоте советуют В6, а при недостатке солнца – Д3. Если беременность многоплодная, то повышают потребление фолиевой кислоты, В6 и железа.
