Закаливание детей раннего возраста

Здоровье человеческого организма зависит на 10% от генов, что унаследовались от родителей, на 10% от внешних факторов, 10% — уровень обслуживания в здравоохранительной области и на целых 70% от образа жизни.
Закаливание – фактор, что повышает сопротивляемость к разнообразным условиям метеорологического характера. Этот способ поддержания своего здоровья знали еще в древние времена. До сегодняшнего дня человек донес опыт закаливания, который формировался на протяжении более тысячи лет.
Основные правила закаливания:
— Закаливающие процедуры должны носить систематический характер (причем не зависеть от времен года). Перерывы запрещаются, потому что идет постепенное увеличение раздражающей дозы.
— Важен правильный подбор, а также дозировка процедур для закаливания: учитываются индивидуальность ребенка, его возрастные особенности.
— Все процедуры по закаливанию проводятся, когда ребенок настраивается на положительный лад, в эмоциональном состоянии преобладает позитивный настрой.
Закаливающие мероприятия можно разделить на 2 подгруппы:
1) специальные:
— воздушные ванны;
— водные процедуры;
— солнечные ванны.
2) общие:
— правильный рацион;
— соблюдение режима дня;
— занятие физической культурой.
Основной вид закаливания для детей раннего возраста – прием воздушных ванн. Стоит отметить, что во время этого занятия температурные показатели воздуха в комнате у крохи должны достигать отметки в 23 градусов по Цельсию со знаком «+». Когда малыш достиг возраста 1 – 3 месяц температуру можно опустить до 21 градуса. Деткам до года можно снизить температуру в комнате для закаливания их тельца до 20 градусов, а старше года – до 18-ти градусной отметки. Детки грудного возраста имеют огромные затраты энергии, а также потребление кислорода (им необходимо в 2,5 раз больше). В результате стоит как можно чаще помещение, где находится ребенок, проветривать (в день около 5-ти раз). Причем длительность проветривания в зимний период составляет 15 минут.
Летом новорожденных в качестве закаливания практически сразу выносят на улицу, и даже в роддоме необходимо часто проветривать помещение. Также будет необходим летний конверт на выписку, поскольку ребенку в нем будет максимально комфортно и нежарко благодаря тканям с большой воздухопропускной способностью. Пригодится конверт и во время закаливания — сначала время пребывания на прогулке может составлять от 20-ти до 40-ка минут. Постепенно это время увеличивают до 6 – 8 часов в день.
В зимний период новорожденных малышей выносить на улицу нельзя, пока им не исполнится 3 недели. Если температурные показатели на улице не ниже 5 градусов мороза, кроху вывозят на прогулку максимум на 20 минут. Постепенно время пребывания на прогулке в зимнюю пору увеличивается до 2-х часов в сутки 2 раза в день.
Многие не знают, что воздушные ванны проводят новорожденном еще в роддоме, когда меняют ребенку пеленки. Поначалу длительность закаливающей процедуры составляет около 2-х минут, но каждые 5 дней ее увеличивают на 2 минуты (пока общее время не будет равняться 15 минут – меньше 6-ти месячного возраста, пол часа – после 6-ти месяцев). Воздушные ванны целенаправленно помогут крохе укрепиться, если их проводить вместе с гимнастическими упражнениями.